Aumente seus Músculos Mais Rápido Treinando com essa Técnica

O que é Hipertrofia na Musculação?

A Hipertrofia na Musculação é o aumento do tamanho dos músculos esqueléticos, que pode ocorrer tanto pelo aumento da capacidade do músculo em guardar glicogênio (Hipertrofia Sarcoplasmática) quanto pelo aumento do tamanho das miofibrilas (Hipertrofia Miofibrilar).

Dessa forma, os Exercícios de Musculação são os responsáveis por gerar os estímulos necessários para causar o rompimento das fibras musculares.

Após esse rompimento, o corpo precisará responder de uma forma adaptativa aumentando o tamanho dos músculos com o objetivo de gerar mais força e de resistir por mais tempo à fadiga.

Como é o Treino de Hipertrofia?

O Treino de Hipertrofia precisa evoluir ao longo do tempo de uma forma a oferecer um aumento progressivo de Volume de Treino, que é a quantidade total de trabalho realizado.

Esse aumento de Volume de Treino é necessário para que o corpo continue sendo estimulado a se adaptar às novas condições de esforço e fadiga que lhe estão sendo impostas e, consequentemente, continue aumentando o tamanho dos músculos.

Desse modo, o Volume Total de Treino pode ser representado como a multiplicação entre a quantidade de Repetições, a Quantidade de Carga utilizada em cada repetição e a quantidade de Séries realizadas (Repetições x Carga x Séries).

O que Significa Sobrecarga Progressiva na Musculação?

A Sobrecarga Progressiva na Musculação é uma técnica que consiste no Aumento Gradual do Volume de Treino aplicado ao corpo durante um programa de treinamento físico.

Isso quer dizer que, a cada novo treino, o praticante precisará aumentar o Volume Total quando comparado ao treino anterior.

Por exemplo: se na primeira semana o praticante fez 3 séries com 10 repetições e 10kgs de carga no supino reto, quer dizer que seu volume de treino nesse dia foi de 300kgs.

Assim, na segunda semana ele precisará aumentar o volume de treino para um total maior do que os 300kg anteriores, seja aumentando a quantidade de séries (4 séries), ou de repetições (12 repetições) ou a de carga (12kg).

Como Fazer Progressão de Carga para Hipertrofia Muscular?

Até aqui você já percebeu que, para conseguir Colocar em Prática o método de sobrecarga progressiva, vai precisar anotar as execuções de seus exercícios em cada treino, não é mesmo?

Então, para te ajudar a realizar essa tarefa mais facilmente, nós criamos um Diário de Treino que você poderá acessar do seu celular e anotar os exercícios de seu treino e as quantidades de séries, carga e repetições que você executar em cada dia.

Além disso, o Diário de Treino possui um Histórico que serve para te lembrar rapidamente todas as séries, cargas e repetições que você executou no treino anterior.

E para ficar melhor, no Diário de Treino você também poderá Criar Metas para os próximos treinos de tal forma que fique mais fácil saber o que fazer em cada dia seguindo o método da Sobrecarga Progressiva.

Dessa forma, seu primeiro passo para acessar o seu Diário de Treino é clicar no botão abaixo e Criar uma Conta no Solufition.

Como Medir os Resultados da Sobrecarga Progressiva?

Você poderá medir a evolução de seu treinamento físico utilizando a técnica da Sobrecarga Progressiva tanto no aumento do seu Volume de Treino quanto no aumento do Volume de seus Músculos.

Assim, para medir o aumento no Volume de Treino você poderá verificar facilmente em seu Diário de Treino e soma total de todas as séries, cargas e repetições que executou em cada exercício.

Já o aumento do Volume dos Músculos você poderá verificar na tela de Pesagens que é um relatório no qual você pode registrar o seu peso corporal e composição por bioimpedância, que é uma técnica capaz de estimar a quantidade de gordura corporal e a quantidade de músculos esqueléticos de seu corpo.

O que mais é possível Ganhar ao Criar uma Conta no Solufition?

Além dos ganhos relacionados com seu treinamento físico, ao criar uma conta no Solufition, você poderá Ganhar Dinheiro participando do nosso Programa de Indicação.

O mais interessante de nosso Programa de Indicação é a possibilidade de indicar uma pessoa uma vez e continuar ganhando dinheiro todos os meses, enquanto ela continuar utilizando o Diário de Treino.

Dessa forma, você pode indicar um amigo para se cadastrar no Solufition e, Toda Vez que ele utilizar o Diário de Treino, você ganhará dinheiro.

Assim, você pode começar ganhando uma Renda Extra que, no longo prazo, tende a aumentar e se tornar sua renda principal.

O melhor de tudo isso é que você não precisa Pagar Nada para participar do nosso Programa de Indicação, bastando apenas Criar uma Conta clicando no botão abaixo.

É possível Ganhar Muito Dinheiro com esse Programa de Indicação?

Se você tiver contato diariamente com pessoas do ramo fitness, que gostam de praticar musculação ou calistenia, poderá Ganhar Muito Dinheiro com o Programa de Indicação do Solufition.

Isso acontece porque você poderá ganhar, em média, R$ 5,00 por cada pessoa que começar a utilizar nossos serviços por meio de sua indicação.

Além disso, se você tiver consistência no trabalho e indicar muitas pessoas, poderá ganhar bônus de produtividade:

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